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In questo spazio condivideremo, giorno dopo giorno, qualche spunto per continuare a rimanere in forma anche in questo periodo di isolamento, per prenderci cura della nostra salute fisica e morale. Seguiteci anche su facebook!
01. Esercizi semplici a corpo libero
In questo primo video seguiamo Lucia, che ci aiuta a fare un po’ di movimento a casa attraverso esercizi molto semplici a corpo libero, alla portata di tutti.
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02. Esercizi a corpo libero con pesi
Secondo video di esercizi. Per chi non ha i pesi, due semplici bottigliette d’acqua faranno al caso nostro.
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03. Circuito
Terzo appuntamento: circuito di 6 esercizi.
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04. Esercizi con la sedia
In questo quarto video possiamo seguire Lucia, che ci guida in alcuni esercizi con la sedia per la parte alta e per la parte bassa del corpo.
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05. Esercizi a corpo libero
Altro circuito di esercizi a corpo libero: si raccomanda di fare un bel po’ di riscaldamento prima e dello stretching dopo.
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01. Esercizi semplici a corpo libero
In questo primo video seguiamo Lucia, che ci aiuta a fare un po’ di movimento a casa attraverso esercizi molto semplici a corpo libero, alla portata di tutti.
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Secondo video di esercizi. Per chi non ha i pesi, due semplici bottigliette d’acqua faranno al caso nostro.
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Terzo appuntamento: circuito di 6 esercizi.
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04. Esercizi con la sedia
In questo quarto video possiamo seguire Lucia, che ci guida in alcuni esercizi con la sedia per la parte alta e per la parte bassa del corpo.
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05. Esercizi a corpo libero
Altro circuito di esercizi a corpo libero: si raccomanda di fare un bel po’ di riscaldamento prima e dello stretching dopo.
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